MÄKIRÄÄKKI
Tällä ohjelmalla saat nopeasti ja tehokkaasti sykkeen nousemaan kuin myös treenattua koko kehon suurimmat lihasryhmät. Ketteryys, koordinaatio, tasapaino, liikkuvuus ja voima yhdessä paketissa. Suositeltava varustus: rymyämistä ja ulkoilua kestävät vaatteet ja kengät
ARKTINEN "SURFFI" TREENI
Hauska, ulkona oman kehon painolla tehtävä ohjattu treeni. Voimaa, liikkuvuutta, mielikuvitusta ja tasapainoa kehittävä treeni. Sopii koko perheelle. Alle 8-vuotiaat lapset vain vanhempien mukana. Suositeltava varustus: rymyämistä ja ulkoilua kestävät vaatteet ja kengät sekä tujaus huumorintajua ja heittäytymiskykyä.
POTKUKELKKAJOOKA
Huumori, hengitys, liike, läsnäolo, koko kehoa sekä mieltä vahvistava/muokkaava, iloa, energiaa, rauhaa ja läsnäoloa sisältävä treeni. Suositeltava varustus: oma potkukelkka, lämmin viltti/talja mukaan.
VOIMAKÄVELY
Tämän tunnin aikana keskitytään kehon eri lihasryhmiin kävellen. Erilaisissa maastoissa erilaisin kävelytyylein.
KALSARIKÄVELY
Tämä tunti on pintaa syvemmälle ulottuva ulkoliikutamuoto. Kerrasto päällä, villasukat jalassa ulkona kävellen, tanssien sekä kyykäten. Parantaa verenkiertoa, kylmänsietokykyä, vahvistaa aisteja, piristää sekä vapauttaa.
METSÄNHENGITYS
Tämän hetken tarkoitus on luoda yhteys luontoon ja aitoon omaan itseesi. Kevyttä kävelyä luonnossa, hengitysharjoituksia, pötköttelyä ja luonnosta nauttimista.
Mikäli löysit sinulle sopivan ryhmätunnin, ota minuun yhteyttä!
Järjestän tunnit kysynnän mukaan
+358 407688864
soile.sivonen@gmail.com
Harrinivantie 35
99300 Muonio
Finland
Kiitos että olet!
Rakas sinä
pysy villinä
lumoudu elämästäsi
hengitä syvään,
anna mennä
maailma on valmis
- Meri Mort
Copyright Arctitc PoweRelax. Kaikki oikeudet pidätetään. Tietosuojaseloste.
Nettisivut: Pinja Sivonen| Yrityksen logo: Kasperi Määttä | Valokuvat minusta: Katariina Höök